config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Visionary Labs

Lollipop

Push-up adalah latihan untuk menguatkan otot lengan dan dada. Ini dilakukan dengan berbaring dengan wajah menghadap ke lantai dan mendorong dengan tangan untuk mengangkat tubuh hingga lengan lurus. Push-up sebenarnya adalah salah satu latihan paling sederhana namun paling bermanfaat yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kekuatan dan otot. Pushup menggunakan berat tubuh Anda sendiri sebagai resistensi, bekerja pada tubuh dan inti Anda secara bersamaan. Pada pushup standar, otot-otot seperti otot dada, atau dada, bahu, atau deltoid, punggung lengan Anda, atau trisep, perut, serratus anterior menjadi sasaran.

150 Latihan Latihan Pushups membantu Anda meningkatkan jumlah push-up hingga 150 sekaligus dalam waktu singkat dengan rencana latihan yang dihasilkan sistem untuk setiap minggu berdasarkan hasil Anda.

Lakukan push-ups selama 3 hari sesuai rencana latihan dan istirahatlah pada hari ke-4. Lakukan uji push-up sebanyak yang dapat Anda lakukan sekaligus dan atur hasil tes Anda. Sistem menghasilkan rencana latihan pushup 3 hari berikutnya berdasarkan hasil tes Anda jika hasil Anda kurang dari 150.

Aplikasi juga menampilkan statistik dan riwayat latihan push up harian yang dilakukan. Anda juga dapat mengatur ulang atau menghapus paket latihan push-up Anda. Anda dapat mengatur waktu pengingat harian untuk melakukan latihan push-up.

150 Pushups Workout Challenge

Versi Terakhir dari 150 Pushups Workout Challenge

Versi lain